Minska i vikt

Tallriksmodellen Minska i vikt Den här tallriksmodellen kan du använda när både kroppsvikten och energin eller kalorierna i maten behöver minska. Hälften av minska vikt-tallriken består av grönsaker, rotfrukter och frukt. Resten fördelas lika mellan potatis, pasta, eller ris och proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg eller vegetariskt alternativ. Anledningen är att grönsaker innehåller mycket näring, men lite energi eller kalorier. Bröd ingår inte i måltiden vid minska i vikt-modellen, men komplettera med frukt eller bär. Vardagsmotion som ger minst en timmes rörelse om dagen är ett nödvändigt komplement. Carro för att svara på din fråga, ja jag är ganska lång hela 178 cm ovan jord tack för din kommentar <3