Jag behöver hjälp tanken är att jag nästan vecka ska börja träna ska skaffa gymkort på torsdag (dom har bara öppet då) och jag ska börja träna på 24/7 heter det. Men jag behöver hjälp med ett tränings schema, kan någon vänlig själ komma med tips eller ett "program" till mig?
Om någon vill hjälpa mig med det maila gärna till
viktbloggen1990@hotmail.com
Tack på förhand <3
Tänker att det är bra att komma ihåg att det ska vara hållbart oxå, att man inte orkar träna som en galning! Bättre att det är regelbundet, roligt och funkar med vardagen :) Har dom gruppträningspass? Det brukar vara roligt! Spinning är kul, och man kör sitt tempo och kan både ta det lungt i början och köra helt slut på sig när man fått upp kondisen :) Vet ju inte hur du tränar nu, men en promenad varje dag eller iaf nästan är väl en bra grej, och sedan gå på gruppass, eller träna på egen hand någon gång i veckan? Om det ska funka i längden, men jag har ju egentligen ingen koll, så hoppas du får tips från någon som kan :)
SvaraRaderaJag brukar köra på gym varannandag ungefär men nu när jag är ledig ska jag försöka köra på varje dag eftersom jag inte är så aktiv då jag är ledig :)
SvaraRaderaMen om du ska skaffa gymkort skulle jag köra varannan dag och sen när du kört nån vecka kan du testa på gruppträning om dom har det :)
Jag kan rekommendera att du införskaffar någon träningstidning. För i dom så finns det massor med bra trängings tips och färdiga program. Det viktigaste är att du tränar hela kroppen, men inte på en och samma gång. Försök att träna allsidigt, så att det inte blir förycket styrka. Det är viktigt att få upp flåset också om inte annat för hjärtats skull.
SvaraRaderaTyvärr så har jag kommit in i en period där jag inte tränar något. Det beror på att jag inte får träna just nu. Men jag hoppas på att få komma igång snar, bara mitt blodvärde och min värk blir bättre.
Kram
Mitt tips är att be om hjälp av pt eller gyminstruktör på gymmet, Få en ordentlig genomgång på hur man utför övningar, vilka osv. En annan guldgruva är även andra tränande! Fråga gärna någon som ser ut att veta hur man gör. Gymmänniskor är trevliga varelser! :)
SvaraRadera