Men sen måste jag bara skriva en annan sak som gör mig väldigt peppad (och överlycklig) var ett mail jag fick av världens finaste Madde som ska skicka klänningar till mig, jag är helt paff jag menar finns sånna människor? Jag blev så himla chockad att jag blev stum och så himla rörd, du är världens underbarste Madde, söta, söta du tack så himla mycket!
Ni andra ska inte heller gå oberörda jag får tårar i ögonen när jag läser vissa kommentarer ni är bäst och helt underbara, tack vara er så kommer jag lyckas så är det bara!!
Så ni som vill skicka fanmail eller nått här är min mail.... nej jag bara skoja!! Jag kommer bli världens ego ju haha!
Kort 1 max vikt Kort 2 dagens vikt
Wow! Vad härligt!
SvaraRaderaHeja heja!
Haha, vem blir inte peppad av lite fanmails!!
SvaraRaderaDuktig du är! Så himla kul att följa dig här på bloggen!
Kör på nu bara!
Det är så kul att se hur du förändras. Man ser verkligen hur din kropp förändras. Du är en ren ispirationskälla för alla som kämpar med vikten.
SvaraRaderaKram
Grymt jobbat. Vilken förändring på den korta tiden. Kram
SvaraRaderasv.
SvaraRaderaJag vet att frukost är viktigt.. men sov till kl 11 idag å hoppade direkt på lunchen ;)
Ketodiet:
Världens bästa fettminskningsdiet är utan tvivel protein/ketodieten. Så vad är då ketodiet & ketoner för något?
Om kroppen inte får i sig tillräckligt med kolhydrater kommer den att använda glykogenet som finns lagrat i levern och musklerna för att hålla blodsockret stabilt. När mängden leverglykogen minskar kommer blodsockret att sjunka och mängden insulin i blodet att minska. Insulin är ett anabolt hormon och stoppar effektivt fettförbränningen/lipolysen.
Sjunkande insulinnivåer innebär att frisättningen av fria fettsyror från fettcellerna ökar. De fria fettsyror som inte förbränns av kroppens vävnader hamnar i levern.
I levern förbränns de fria fettsyrorna och via en process som kallas betaoxidationen där en restprodukt uppkommer av det brända fettet de så kallade ketonkropparna (som är en typ av aceton). Därför kan en människa som är i ketos lukta aceton ur munnen då vissa av acetonerna som bildas vädras ut genom munnen. Hur mycket ketoner som produceras beror på mängden leverglykogen som finns kvar. Ketonproduktionen ökar i takt med att leverglykogenet minskar. Ketonerna har kommit upp i maxmängd efter ca 3 veckor.
Till skillnad från fria fettsyror kan ketoner användas av hjärnan istället för glukos. Hjärnan kan använda ketoner som bränsle, det finns forskning som visar att de fungerar tom bättre på dem än på glukos.
Ketoner är ett kvitto på att fettförbränningsapparaten är i full gång och att du bränner fett.
Tänk på att det är svårt att uppnå ketos men väldigt lätt att stänga av den, oftast räcker det med 30-100g kolhydrater för att du ska vara på 0 igen.
Av de första kilona som man går ner är ca 500-700g glykogen och 2-3kg vätska/(vatten mest) denna vikt det kommer tillbaka då man börjar äta kolhydrater igen. ”Rubriken tappa upp till 5kg/vecka” (som jag har valt att kalla en av mina ketodieter) är tänkt att vara en rubrik som ska uppmärksamma, men som är delvis sann. Ja du kan tappa 5kg den första veckan men 2-4kg är glykogen + vätska. Det fina med dieten kommer dock sen och det är att när du är i ketos (vilket man kan mäta på ketostix som man köper på apoteket) så kan du tappa ca 0.3-0,4 kg rent fett per dag när dina ketoner är på maxproduktion, och det är inte illa. Detta är en av världens bästa dieter provad av många elitidrottare och kroppsbyggare. Hör gärna av dig om du undrar nåt mer.
Så här gott kan man äta på en av mina ketodieter (Egna bilder från eget komponerade maträtter)
Wow!! Otroligt vilken skillnad! Duktiga du!!
SvaraRaderaFantastiskt!
SvaraRaderaDuktig du är!!
Inspiration för alla!!
Wow! Jag råkade bara hitta din blogg idag och så imponerande det är att se din förändring! Jag kan bara gratulera och önska dig all lycka i fortsättningen!
SvaraRaderasv. vad du ska äta?
SvaraRaderaprotein. :)
fett är inte farligt..men håll koll på kolhydraterna.
bara räkna. äta under 20g kolh om dagen.
protein ska du försöka äta 2g per kilo av din vikt. så väger du 100 kg ska du äta 200g protein.
:)
man lär sig.. bara gått några dagar för mig men det funkar bra hittills! =)
Va häftigt! Blir så pepp och glad när jag ser skillnaden!
SvaraRaderaVerkligen stor skillnad!
SvaraRaderaGrattis!
Jätteskillnad! Grymt bra ju! Heja Heja!!!! :D KRAM!
SvaraRaderaDet är jätteroligt att läsa din blogg som känns så där härligt positiv :)
SvaraRaderaÄr det inte svårt att "hänga" med när viktnedgången är så snabb??
Jag har gått ner 30 kg men ser fortfarande mig själv som gravt överviktigt trots att jag egentligen bara har lite trivselkilon kvar.....All lycka till dig ;) kram
Ja det räcker ju med ett ord. WOW!!! :-)
SvaraRaderawow vilken skillnad :D underbart kämpat!
SvaraRaderaHelt otorligt stor skillnad, var stolt över dig själv!
SvaraRaderaHälsningar Sally
Tack själv för att du ger mig vilja och ork att kämpa vidare med min vikt. Du kommer få fyra klänningar i nästa vecka! =)
SvaraRaderaOj oj, vilken skillnad än så länge, men vänta bara, fettet kommer bara smälta bort från din kropp! Och vips så är du snyggare än någonsin! Kanske i någon av de snygga klänningarna jag skickat till dig (den sexiga röda kanske?? he he)
Och ja, jag finns IRL, och kan erkänna att jag är en otroligt snäll människa som mår bra av att hjälpa och stötta andra (borde bli kurator eller nåt sånt)
Kämpa vidare! Du har kommit en bra bit på vägen REDAN!
Härligt!! =D VAD DU E GRYM! :D
SvaraRaderaoch tack för att du påpekar att det inte räcker med att vara nr ett, det måste kännas som att man är nr ett oxå. Det är ju sant, skulle aldrig vilja få honom att känna så som jag känner, hm. Ska nog filura lite på ett brav. Kanske är bäst att skriva nu när jag inte är mitt upp i alla känslor och ser klart men ändå vet hur det känns! :) Tack!
Oj vilken skillnad, superbra jobbat! Jag blir så motiverad när jag ser starka människor som dig som tar tag i sin vikt! Kram
SvaraRaderaWow....Jag är imonerad tjejjen/Kram från mig som hittade in via min goa dotter "Maddix"
SvaraRaderaman ser verkligen skillnad!Du är så himla stark som orkar ta tag i vikten nu samtidigt som du tar han dom ditt barn! styrkekramar till dig!
SvaraRadera