Testa många småmåltider
Ett ytterligare alternativ att testa för de som inte lyckas gå ner i vikt på andra sätt: dela upp dagens intag på ett stort antal småmåltider, och ät varannan timme eller än oftare. Möjligen kan dessa måltider även innehålla lite mer kolhydrater än vanligt på lågkolhydratkost. Personligen tror jag ändå det är bättre om man fortsatt minimerar kolhydratmängden så länge man har viktproblem.
Teorin är att stora måltider hos vissa kan ge ökad insulinutsöndring, och därmed fettinlagring och lågt blodsocker mellan måltiderna (reaktiv hypoglykemi på “fint språk”), vilket kan försvåra viktnedgång. En del som äter LCHF-kost klarar sig på 2 relativt stora måltider per dag. Om man samtidigt har svårt att gå ner kan det vara en god idé prova lite fler och mindre måltider.
Det som du skriver, behöver jag definitivt tänka på. Jag slänger i mig maten & har gjort så sedan jag jobbade på en båt. Där fanns det ingen tid att sitta ner i lugn & ro att äta.Ha en skön onsdag, peppkram
SvaraRaderaJo, jag hoppas jag kommer in på den andra utbildningen. Vill ha något att göra. Vill ha ett arbete. Det sägs att utbildning ger arbete.
SvaraRaderaTack för dina fina ord! :) Kul att du hittade till mig! :)
SvaraRaderaKom igen nu, nu ska vi klara detta! :)