torsdag 23 augusti 2012

Tips på att gå ner i vikt.

Fläskfilégryta

 

 

Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost

Avstå från fettsnål kost. Sådan har väldokumenterat dålig långtidseffekt för att gå ner i vikt. Den leder vanligen till några kilos övergående viktnedgång, men efter något år snarare viktuppgång. Dvs jo-jobantning. Det blir allt mer uppenbart att lågkolhydratkost är överlägsen. Detta är nu väldokumenterat i studier upp till ett år. En väldesignad studie på två år visar även den bäst effekt av lågkolhydratkost. Andra längre studier visar också lovande resultat.

1 kommentar:

  1. Du ska veta att dina kommentarer är guld värda!
    Kram till dig från mig

    SvaraRadera